נשירת שיער היא מצב המשפיע על גברים ונשים רבים ברחבי העולם, העלול לייצר מועקה ופגיעה בביטחון העצמי. על אף שיש סיבות רבות המשפיעות על המצב וגורמות לו מלכתחילה כמו גנטיקה או חוסר איזון הורמונלי, שילוב של טיפולים טבעיים בשגרה שלכם יכול לעזור לקדם את צמיחת השיער ולמנוע נשירה נוספת. במאמר זה נדבר על היתרונות של מגוון טיפולים טבעיים שאתם יכולים להיעזר בהם מדי יום כדי לחזק את השערות שלכם ולעודד צמיחה בריאה של השיער.
כיצד מטפלים בנשירת שיער עם טיפול טבעי?
הטיפולים הטבעיים לנשירת שיער שנדבר עליהם כאן מכילים כמה שיטות שאתם יכולים לעשות בעצמכם בבית בקלות, ואינם דורשים מכם ציוד מיוחד או השקעה כספית רבה. אלו הם טיפולים שאפשר להשתמש בהם מדי יום וחלקם הם גם שינויים באורח החיים. בואו נדבר עליהם בהרחבה:
שמנים
תרופות סבתא רבות (לא רק בתחום השיער) מכילות סוגים שונים של שמנים, וכעת נדבר על כמה מהשמנים האלו ועל ההשפעות שלהם על השיער והקרקפת:
שמן זרעי דלעת
שמן זרעי דלעת הוא שמן שמשתמשים בו במחקרים על נשירת שיער והצמחה מחודשת כדי לבדוק את יעילותו בתחום. על אף שאין עדיין הוכחות חותכות וחד משמעיות, יש מי שהשתמש בו וטוען שהוא ראה תוצאות חיוביות. השמן הזה מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים הנמצאים בדלעת כמו מגנזיום, אבץ וברזל, ושימוש ישיר בשמן הזה על הקרקפת והשיער יכול לעזור ולהזין את האזור בחומרים החיוניים האלו, התורמים לחיזוק השערות הקיימות ולעידוד צמיחת שיער חדש מהזקיקים. השמן יכול גם לעזור לכם להתמודד עם בעיות עור כמו זיהומים ופטריות, העלולים להשפיע גם הם על קצב צמיחת השיער שלכם ועל נשירתו. מומלץ לשלב את השמן הזה עם שמן זית בעת מריחתו על הקרקפת ומהול כמה טיפות של שמן זרעי דלעת בכף שמן זית. השתדלו להשאיר את השמן כמה שיותר זמן על הראש להשפעה מרבית, בשימוש פעמיים בשבוע בממוצע למשך כמה חודשים.
שמן זית לשיער
שימוש בשמן זית על השיער הוא אחד מהטיפולים המוכרים ביותר. שמן זית הוא שמן בסיסי שאפשר למהול בו שמנים אתריים רבים שיכולים להועיל אף הם לשיער כמו שמן זרעי דלעת שבדיוק דיברנו עליו או שמן מנטה, כדי למנוע את הפגיעה של השמנים האלו בשיער ולאפשר לקרקפת לנצל את החומרים החיוניים ואת היתרונות שהם מספקים.
אלוורה לשיער
אלוורה בשימוש בשיער יכולה גם היא להמריץ את זרימת הדם בקרקפת, והיא גם עוזרת לייצר קרטין החיוני למבנה השערה. אלוורה היא גם מקור מעולה לטיפול בקשקשים ובזיהומים שונים, ושימוש בחומר הזה על השיער עוזר לנקות את הקרקפת ולשמור על ראש בריא. אפשר למרוח מוצרי אלוורה לשיער ישירות על הקרקפת או לשלב אותם עם חומרים אחרים שיעזרו לחזק את השיער.
שמן פשתן לשיער
שמן פשתן מכיל ויטמין E וחומצות שומן מקבוצת אומגה 3, החשובים לחיזוק השיער ולשמירה על בריאותו. מריחה של כמה טיפות של שמן פשתן על השיער ועיסוי הקרקפת יכולים לעזור לכם להעניק להם חומרים חיוניים שיעזרו לעכב נשירה ולהצמיח שיער בריא ובעל ברק. מומלץ לאחסן את השמן בבקבוק אטום ובמקום קריר משום שהוא רגיש לאור ולחום, ואתם יכולים גם להוסיף זרעי פשתן לתזונה שלכם כדי להזין את הגוף כולו בחומרים החשובים שהם מכילים.
שמן רוזמרין לשיער – הוראות שימוש
יש הטוענים ששמן רוזמרין מעורר צמיחת שיער. הוא עוזר לשפר את זרימת הדם בקרקפת ועשוי לעכב את ההשפעות של ההורמון האחראי על נשירת שיער אצל גברים ונשים כאחד. כדי לנצל את היתרונות של השמן הזה, הוסיפו כמה טיפות שלו לכף שמן צמחי, חפפו עימו היטב את השיער ושטפו בזהירות לאחר כמה דקות של המתנה.
מומלץ לבדוק את הרגישות שלכם לכל השמנים שציינו באמצעות בדיקה מקדימה, ובכל אופן אם אתם רואים שהקרקפת מתחילה להאדים או לגרד בעקבות הטיפול, הפסיקו אותו מייד והתייעצו עם רופא או נטורופת להמשך הטיפול.
מסכות
אנשים יוצרים מגוון מסכות לשיער מחומרים שאפשר למצוא בבתים רבים כדי להזין את השיער שלהם בחומרים החשובים לשיער וקרקפת בריאים. החומרים האלו גם עוזרים להסיר שומן עודף מהקרקפת, לחזק את השערה עצמה ולהפוך אותה לגמישה ובעלת ברק, לטפל בקשקשים ובזיהומים שונים בקרקפת ולהמריץ את זרימת הדם לאזור. הינה כמה שילובים למסכות:
- תרסיס רוזמרין – חממו כמה ענפי רוזמרין על להבה נמוכה למשך כחצי שעה, ולאחר הקירור של הנוזל המרוכז המתקבל יש להוסיף אותו לבקבוק ספריי ולמלא ב-4 כוסות מים. אפשר להשתמש בתרסיס הזה למשך כמה ימים לאחר הכנתו ולרסס את השיער אחרי חפיפה
- מסכת ויטמינים – ערבבו כף דבש, מיץ מבצל אחד, חלמון ביצה וכף שמן זית ומרחו את המסכה על שיער יבש. מומלץ לעסות את הקרקפת להזנה מקיפה ויסודית ולשטוף את החומרים מהראש לאחר חצי שעה
- מסכה נגד קשקשים – מסכה נגד קשקשים, שתעניק לקרקפת ולזקיקים חומרים חיוניים, עשויה ממוצרים כמו חומץ תפוחים, חליטת קמומיל, חלמון ביצה וכמה טיפות של שמן לבנדר ושמן עץ התה. התערובת הזו מכילה מגוון חומרים אנטי בקטריאליים שיעזרו לכם לטפל בבעיה בקרקפת, וליצור שטח טוב שבו השיער שלכם יכול לצמוח בצורה בריאה
חומרים לשיער
עבור אנשים רבים, ברור מאליו שצריך להשתמש בשמפו כדי לנקות את השיער והקרקפת מלכלוכים ומעודפי שמן. עם זאת, יש הנמנעים במכוון משמפו תעשייתי כיוון שיש בו חומרים העלולים דווקא להזיק לקרקפת, או שהוא מסיר לחלוטין את שכבת הסבום הבריאה ויוצר מצב של קרקפת יבשה ורגישה. יש מי שנמנעים לחלוטין משימוש בחומרים על השיער ושוטפים אותו במים בלבד, אך יש מי שמשתמשים בתחליפים כמו סודה לשתייה, חומץ תפוחים מדולל במים או מעט שמן קוקוס, המנקים את הקרקפת, מזינים אותה ואינם מסירים לחלוטין את הסבום. עם זאת, אפשר להשתמש בסוגי שמפו שונים של כל מיני חברות ולבדוק ברשימת המרכיבים שהם אינם מכילים חומרים כמו פראבנים, סיליקון או סולפטים (SLS), ולמצוא מותגי שמפו טבעיים.
תזונה
תזונה מאוזנת ממלאת תפקיד מכריע בשמירה על שיער בריא ושופע. בריאות השיער שלכם תלויה בחומרים המזינים שאתם צורכים מדי יום באמצעות מזון. שילוב של מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים חיוניים יכול לעזור להזין את השיער שלכם:
- חלבון – השיער עשוי בעיקר מחלבון הנקרא קרטין. צריכת חלבון מספקת ממקורות כמו בשר רזה, דגים, ביצים וקטניות היא חיונית לבריאות השיער
- ביוטין – ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין B7, הוא חיוני לצמיחת שיער בריאה. אפשר לצרוך ביוטין ממזונות כמו אגוזים, ביצים ובטטה, או להשתמש בתוסף תזונה מתאים
- חומצות שומן אומגה 3 – אלו הם שומנים בריאים השומרים על גמישות השיער ועל הברק שלו. אפשר לקבל את החומצות האלו ממזונות כמו דגים שומניים (טונה, סלמון, סרדינים), זרעי פשתן ואגוזי מלך
- ברזל – מחסור בברזל הוא גורם שכיח לנשירת שיער. דאגו לשלב בתזונה שלכם מזונות עשירים בברזל כמו תרד, עדשים או בשר אדום
מהם היתרונות של טיפול טבעי בנשירת שיער?
טיפולים טבעיים לנשירת שיער מציעים מספר יתרונות על פני גישות פולשניות יותר או תרופתיות. על אף שהם אולי לא יעזרו לכולם בטיפול במצב, הם הפכו פופולריים בשל בטיחות השימוש בהם ותופעות הלוואי המינימליות שלהם. הינה כמה יתרונות של טיפולים טבעיים לנשירת שיער:
- בטוחים לשימוש ביתי – טיפולי שיער טבעיים משתמשים בדרך כלל ברכיבים פופולריים בבתים רבים ובשיטות פשוטות ובטוחות כמו מריחה ישירה של שמן על השיער. הם נוטים פחות לגרום לתגובות שליליות או לתופעות לוואי בהשוואה לטיפולים תרופתיים
- עלות נמוכה – טיפולים טבעיים רבים לנשירת שיער הם נגישים מבחינת עלות, לעומת תרופות העלולות להיות יקרות יותר, וטיפולים כמו השתלת שיער שמחירם מגיע לכמה אלפים לכל הפחות
- אין צורך במרשם – טיפולים טבעיים אינם דורשים מרשם רופא. משמעות הדבר היא שאנשים יכולים להתנסות בטיפולים אלו ללא צורך בהדרכה של איש מקצוע בתחום הבריאות. עם זאת, עדיין מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לשלול בעיות בריאותיות בסיסיות הגורמות לנשירת שיער, ועם נטורופת כדי לבדוק אילו חומרים אפשר לשלב כדי ליצור תמיסות לשימוש ביתי
- תופעות לוואי מינימליות – בניגוד לטיפולים תרופתיים מסוימים העלולים לגרום לתופעות לוואי כמו גירוי בעור ושינוי המאזן ההורמונלי בגוף, לתרופות טבעיות יש בדרך כלל תופעות לוואי מינימליות שבקושי מופיעות, כמו תגובת רגישות ספציפית לחומרים מסוימים המשתנה בין אנשים
- הזנה ישירה של השיער – טיפולים טבעיים מספקים לשיער ולקרקפת באופן ישיר ומיידי חומרים מזינים חיוניים
- התאמה אישית – כל אחד ואחת יכולים להתאים לעצמם טיפולים טבעיים. אפשר להתנסות עם שמנים שונים וכל מיני שיטות כדי לגלות מה עובד הכי טוב עבור סוג השיער שלכם והמצב שאתם מתמודדים איתו
לסיכום
נשירת שיער יכולה להיות בעיה מאתגרת להתמודדות, אבל שילוב של טיפולים טבעיים בשגרת היום יום שלכם יכול לעשות הבדל ניכר במראה השיער שלכם ובבריאות שלו. על ידי שינויים תזונתיים ושימוש בשמנים שונים ומסכות הזנה לשיער, תוכלו לקדם את צמיחת השיער שלכם, להפחית את נשירת השיער ולשמור על מראה שופע וטבעי.
