אם אתם לא חובבים גדולים של דלעת, יש לנו חדשות טובות בשבילכם – אתם לא צריכים לאכול אותה כדי ליהנות מהיתרונות שלה לבריאות. היום נדבר על שמן דלעת שאתם יכולים למרוח על השיער כדי לחזק את הזקיקים ולשפר את בריאות השיער, ואנחנו מבטיחים שזאת לא עוד סתם תרופת סבתא מגוחכת.
שמן גרעיני דלעת: איך הוא מופק?
שמן גרעיני דלעת מכיל את כל מה שטוב ובריא בדלעת – חומצות שומן, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון כמו קרוטנואידים ועוד. מבחינת הטעם הוא קצת אגוזי ועשיר מאוד, ויכול להיות תוספת מעולה למאכלים מוכנים.
תהליך ההכנה של שמן דלעת הוא די פשוט, ויש אנשים שעושים זאת גם בבית. התהליך מתחיל באיסוף של גרעיני דלעת, ניקוי וייבוש שלהם בשמש. לאחר מכן קולים אותם כדי להעשיר את הטעם של השמן שיופק מהם וכדי למצות אותם היטב. אחרי הקלייה הם מועברים לכבישה, בדרך כלל בשיטה של כבישה קרה שבה סוחטים את הזרעים באמצעות לחץ מכני ובלי להשתמש בחום או בכימיקלים. אחרי סינון של השמן, שבו מפרידים אותו משאריות מהזרעים, הוא מוכן לשימוש למאכל או למריחה על השיער.
היתרונות הבריאותיים של שמן דלעת
לשמן דלעת יש כמה יתרונות בריאותיים שהוא מספק לגוף בצריכה דרך בליעה. הוא עשיר בוויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמין E, אומגה 3 ואומגה 6, אבץ ומגנזיום. השמן מכיל גם נוגדי חמצון רבים העוזרים להגן על הגוף מפני הנזקים של רדיקלים חופשיים, והם גם עוזרים להפחית את החומרה של דלקות. הוא יכול לסייע בהורדת לחץ דם, בשיפור בריאות הלב ובאיזון רמות הסוכר בדם. שמן דלעת יכול לתמוך גם בבריאות מערכת השתן והערמונית אצל גברים.
ההשפעות החיוביות שלו על הקרקפת והשיער
מבחינת ההשפעה של הקרקפת והשיער, שמן דלעת בצריכה בבליעה או במריחה על הקרקפת מזין אותה בכל החומרים החיוניים שבו. חומצות השומן מעודדות צמיחה של שיער חזק ובריא יותר, האבץ שבשמן עוזר להפחית נשירה ולחזק את השערה, ונוגדי החמצון מונעים באופן ישיר נזקים של רדיקלים חופשיים ומפחיתים דלקות בקרקפת. שמן דלעת במריחה על הקרקפת יכול להפחית גם קשקשים ויובש וליצור מראה של שיער עבה ומלא ברק.
איך שמן דלעת מסייע במניעה של נשירת שיער?
בשמן דלעת יש מגוון חומרים החיוניים לשמירה על השיער חזק ובריא ולמנוע נשירה שלו, למשל אבץ ומגנזיום. אבץ באופן ספציפי משתתף בתהליכי חלוקת התאים וייצור החלבונים בגוף כולו ובשיער בפרט, וזה אומר שהשיער יצמח חזק יותר והסיכוי שלו להישבר ולנשור יפחת. שמן דלעת נלחם גם בכל החיידקים, הפטריות והזיהומים העלולים לפגוע בזקיקי השיער ולגרום לנשירה, והוא שומר על הקרקפת נקייה ומוזנת בכל החומרים החשובים שהיא צריכה כדי להיות המקום המושלם לגידול של שיער בריא ושופע. כמו כן, שמן דלעת יכול לעכב את האנזים אלפא-רדוקטאז 5, המשפיע על יצירת דיהידרוטסטוסטרון, הנגזרת של ההורמון הגברי שהיא גורם עיקרי לנשירת שיער.
איך להשתמש בשמן דלעת בצורה נכונה?
קודם כול, חשוב לדלל שמן דלעת בשמן בסיס כמו שמן זית, שמן חוחובה או שמן קוקוס, כדי להימנע מגירוי של הקרקפת. אתם יכולים לטפטף ממש מעט טיפות על הקרקפת באופן ישיר ולעסות בעדינות או לשלב אותו מלכתחילה עם שמן בסיס שלא ייצור גירוי. אתם יכולים לשלב את השמן עם שמנים אחרים כמו שמן רוזמרין או שמן עץ התה, אך שימו לב לדילול וערכו בדיקת טלאי (מריחה של כמות קטנה של שמן על אזור ממש קטן של העור) כדי לוודא שאתם לא רגישים לחומר.
כשאתם משתמשים בשמן על הקרקפת, עסו בעדינות ובתנועות סיבוביות למשך כמה דקות ולאחר מכן השאירו את השמן בשיער. אתם יכולים להשאיר אותו למשך חצי שעה ולאחר מכן לשטוף את השיער כרגיל, או להשאיר אותו אפילו לכל הלילה ולחפוף רק בבוקר למוחרת.
אם אתם מתכננים לצרוך את השמן כמזון, אתם יכולים לצרוך כפית אחת של השמן ככה סתם, להוסיף אותה למאכלים כמו סלטים או לשלב אותה בשייקים. אנחנו לא ממליצים לבשל עם השמן הזה כי יש לו נקודת עשן נמוכה יחסית.
תופעות לוואי ואמצעי זהירות בשימוש
לשמן גרעיני דלעת בשימוש בבליעה או במריחה אין תופעות לוואי חמורות, ובדרך כלל התופעה היחידה שאולי תפגשו היא גירוי. אם אתם רגישים לדלעת או לגרעינים שלה, גם מריחה של השמן על הקרקפת עלולה להוביל לתגובות אלרגיות, ולכן מומלץ להימנע מכך. זהו שמן חזק יחסית אז חשוב מאוד לדלל אותו בשמן בסיס כדי להימנע מגירוי של הקרקפת גם אם אין לכם רגישות ספציפית לדלעת.
בצריכה כמזון יש לגרעיני דלעת ערך קלורי גבוה יחסית, ולכן יש לצרוך אותם במתינות. נוסף על כך הם יכולים ליצור הצטברות גזים במערכת העיכול. בכל מקרה של אי ודאות או ספקות כלשהם אנחנו תמיד ממליצים להתייעץ עם רופא מוסמך כדי למצוא את הפתרון המתאים ביותר למצב שלכם.
השוואה בין שמן זרעי דלעת לטיפולים אחרים בנשירת שיער
שמן זרעי דלעת ושמנים טבעיים אחרים הם לא האפשרות היחידה שלכם לטיפול בנשירת שיער. הינה עוד כמה טיפולים שתוכלו לשלב במקביל כדי להשפיע לטובה על המצב של הקרקפת והשיער:
- תרופות עם או בלי מרשם – טיפול בנשירת שיער באמצעות תרופות כמו מינוקסידיל ופינסטריד הוא אחד הטיפולים היעילים יותר שאפשר למצוא, בגלל הגיבוי המחקרי הנדרש לכל תרופה הקיימת בשוק. לא כל התרופות מתאימות לשימוש של נשים ולכן יש להתייעץ עם רופא, אבל בדרך כלל זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם מצבים של נשירת שיער בעזרת הרפואה הקונבנציונלית
- טיפול PRP – טיפול PRP הוא טיפול תומך שמטרתו "לנתב מחדש" חומרים חיוניים בגוף לקרקפת. בטיפול הזה משתמשים בדם המטופל כדי להוציא ממנו את הטסיות ולהזריק אותן ישירות לקרקפת. הטסיות מכילות גורמי גדילה ועוד חומרים חיוניים, שיעזרו לזקיקים הקיימים בקרקפת לצמוח כמו שצריך. זהו טיפול המגיע בסדרת מפגשים בדרך כלל, ובהשוואה לטיפולים טבעיים לנשירת שיער שאפשר לעשות בבית כמו מריחת שמן דלעת, הוא כמובן יקר יחסית
- מזותרפיה – מזותרפיה לשיער היא טיפול מותאם אישית שבו מזריקים לקרקפת חומרים כמו ויטמינים, מינרלים וגורמי גדילה. הטיפול הזה די דומה ל-PRP אבל הוא פולשני אפילו פחות, כי לא צריכים כאן דגימת דם של המטופל. אם אתם רוצים לחסוך בעלויות ולראות תוצאות כמעט דומות, אתם יכולים להשתמש בבית בדרמה רולר כדי לגרות את הקרקפת ולהזרים אליה יותר דם, מה שיביא אליה גם כמות גדולה יותר של חומרים חיוניים הנמצאים בו
סיכום
שמן דלעת יכול להיות מוצר נהדר לחיזוק השיער ולשיפור הבריאות של הקרקפת, בין שאתם מוסיפים אותו לאוכל שלכם או מורחים אותו ישירות על השיער. חשוב לנקוט אמצעי זהירות כדי להימנע מתופעות לוואי לא רצויות, ותמיד להתייעץ עם רופא במקרה של שאלות או ספקות. עם זאת, השמן הזה הוא מוצר מבטיח שיעניק לקרקפת ולשיער חומרים חיוניים שישמרו על קרקפת בריאה ונקייה ועל שיער חזק ומלא ברק.
שאלות נפוצות:
בגדול כן, אבל אם יש לכם קרקפת הנוטה לשמנוניות יתר כדאי להשתמש בשמן דלעת בכמות קטנה ולעיתים רחוקות, כיוון שהוא יכול ליצור הכבדה על השיער. אם יש לכם קרקפת רגישה, השתמשו בזהירות בשמן ודללו אותו היטב כדי להימנע מגירויים.
בשימוש קבוע בשמן דלעת אפשר לראות תוצאות (שיער חזק ומבריק) תוך כמה שבועות או חודשים, אבל השינוי אצל כל אדם ייראה אחרת ויגיע בפרק זמן שונה. חשוב להיות עקביים בשגרת הטיפול ולהשתמש במוצרים תומכים כדי להגביר את ההשפעה ולזרז אותה.
בהחלט. אפשר לשלב שמן דלעת עם עוד שמנים בריאים לשיער כמו שמן רוזמרין, שמן קיק ועוד, אם כי חשוב לדלל את השמנים הנחשבים חזקים ומרוכזים. אפשר להשתמש גם בטיפולים תומכים לשיער כמו PRP, דרמה רולר ועיסויים קבועים כדי להגביר את זרימת הדם ולהעניק לקרקפת חומרים חיוניים לשמירה על הבריאות.
