העולם שלנו מבוסס על מהירות ועל מיידיות: אנחנו יכולים לשלוף מידע מהאינטרנט, להזמין מוצרים בצורה מקוונת ולעשות כמעט הכול ברגע אחד. עם זאת, כשמדובר בצמיחת שיער אנחנו נאלצים ללחוץ על הברקס ולהפעיל את אחד ה"שרירים" שהזנחנו – הסבלנות. בואו נדבר כעת על הגורמים, השלבים והמספרים – כמה זמן לוקח לשיער לצמוח? המאמר שלפניכם יציג את כל התשובות הקיימות בנושא.
בואו נדבר תחילה על צמיחת השיער
בואו נודה באמת, רובנו לא באמת בודקים באופן קבוע בכמה השיער שלנו ארך מאז הפעם האחרונה שחשבנו על זה. אבל המחשבה על קצב הצמיחה של השיער עברה כנראה לפחות פעם אחת בראש של כולנו, אולי מייד אחרי התספורת או דווקא אחרי מבט במראה בבוקר או אחרי המקלחת. השיער שלנו לא צומח בן לילה, אבל כן יש גורמים רבים הממלאים תפקיד בתהליך הזה, ויש גם גורמים העלולים לעכב את הצמיחה ואף להוביל לנשירה ולאובדן שיער.
מדוע בכלל השיער שלנו צומח?
צמיחת שיער היא מנגנון טבעי של הגוף שיש לו כמה תפקידים וגורמים:
- הגנה – השיער שלנו מגן על האזור שבו הוא גדל. במקרה של שיער הראש, הוא מגן על הקרקפת הרגישה שלנו מקרני השמש וממזיקים חיצוניים אחרים
- ויסות חום – השיער עוזר לגוף לווסת את הטמפרטורה שלו. התפקיד הזה כבר לא כל כך רלוונטי לנו כבני אדם, אבל עדיין אפשר לראות השפעה קטנה
- גירוי חושי – השערות שלנו מחוברות לקצות עצבים, והן מאפשרות לנו לקבל עוד מידע חושי מהסביבה שלנו
- שאריות מהאבולוציה – התפקיד של השיער בחיים שלנו הפך לכמעט לא חיוני, ולכן כמות השיער שעל הגוף נמוכה באופן מהותי משל חיות אחרות בטבע. לאבות הקדמונים שלנו היה שימוש רב יותר בשיער, אך אצלנו הוא הפך לשריד אבולוציוני שיש לו בעיקר מטרה אסתטית
מהן הסיבות לנשירת שיער?
עכשיו כשדיברנו על הצמיחה, צריך לדבר גם על השלב של נשירת שיער. הגוף שלנו משיר באופן טבעי כ-100 שערות ביום, אך יש מקרים שבהם מתרחשת נשירה מוגברת, ולה יש בדרך כלל כמה גורמים נפוצים:
- נשירה תורשתית – יש אנשים שירשו נטייה גנטית לנשירה מוגברת. המצב הכי נפוץ של מקרה כזה הוא התקרחות גברית טיפוסית, אם כי המצב הזה קיים גם אצל נשים (אך נראה אחרת)
- שינויים הורמונליים – שינויים כאלו עלולים להשפיע על צמיחת השיער ואף לגרום לנשירה. גיל ההתבגרות, היריון, לידה, גיל המעבר ומצבים המשפיעים על האיזון ההורמונלי בגוף יכולים להיות גורמים מהותיים לנשירת שיער מוגברת
- מחלות ותרופות – יש מחלות שונות ומגוונות שאחד התסמינים שלהן הוא נשירת שיער כמו אנמיה או מחלות אוטואימוניות, ויש גם תרופות העלולות להחמיר נשירה כמו תרופות כימותרפיה, נוגדי דיכאון או תרופות ללחץ דם גבוה
- חוסרים תזונתיים – חוסרים בחומרים הנחוצים לצמיחה בריאה של השיער ולבריאות הקרקפת עלולים לפגוע בתהליך הצמיחה ואף להביא לנשירת שיער
- טיפול לא נכון בשיער – יש מוצרים העלולים לפגוע בקרקפת או בשיער כמו שמפואים המכילים מלחים, טיפולי חום וצבע תכופים ואפילו קשירה הדוקה מדי של השיער או סירוק אגרסיבי מדי
- גיל – התבגרות של הגוף היא גם גורם המשפיע על קצב צמיחת השיער ועל נשירתו
כמה זמן לוקח לשיער לצמוח?
קצב הצמיחה של שיער שונה בין כל אדם לאדם, והוא גם מושפע מגורמים שמייד נדבר עליהם. בממוצע קצב צמיחת השיער של אדם הוא כ-1.25 ס"מ בחודש, המצטברים לכ-15 ס"מ בשנה.
במה תלויה הצמיחה של השיער?
קצב הצמיחה של השיער תלוי בארבעה גורמים מרכזיים:
מצב בריאותי
המצב הפיזי שלכם יכול להשפיע על צמיחת השיער ועל נשירתו. מגוון בעיות רפואיות כמו אנמיה, אלופציה אראטה ובעיות בפעילות בלוטת התריס יכולות לגרום לנשירת שיער מוגברת ולהקרחה, הדורשת התערבות רפואית ממגוון סוגים כדי להתמודד עם המצב ולהחזיר את מראה השיער למצבו הקודם. גם בעיות בקרקפת כמו קשקשים, זיהומים ופטריות עלולים לפגוע בחוזק השערות ובצמיחת השיער.
לחץ
לצד ההיבט הפיזי, גם ההיבט הנפשי יכול להשפיע על השיער. כאשר הגוף שלנו נמצא במצב של לחץ, הוא עלול לצמצם את הפצת החומרים החיוניים לכל המקומות בגוף ולכן ייתכן שהפעילות של הזקיקים תיפגע, והוא עלול גם להיפטר מדברים בגוף שהוא מחשיב למיותרים, כמו השערות שלנו, ולגרום לנשירתן בפתאומיות.
תזונה
תזונה בריאה ומאוזנת היא חלק חשוב מהתפקוד הכללי של הגוף שלנו, והיא משפיעה גם על צמיחת שיער בריא וחזק. באמצעות שילוב החומרים המזינים הנכונים בתזונה שלכם אתם יכולים לשמור על הקרקפת בריאה, על אספקת דם טובה לזקיקים ועל כל החומרים הדרושים לבנות את השערה ולשמור עליה חזקה. ברזל, ויטמין A, B7 (ביוטין), C ו-E, אבץ, מגנזיום וחלבונים הם חומרים חשובים שכדאי לצרוך דרך מזון כמו דגים, קטניות, ירקות ירוקים וגם תוספי תזונה במידת הצורך.
גנים
הגנים של כל אחד מאיתנו מכילים בתוכם גם את קצב צמיחת השיער. בממוצע השיער של גברים צומח מהר יותר משיער של נשים, והוא בדרך כלל צומח הכי מהר מגיל ההתבגרות ועד גיל 30. כמו כן, יש הטוענים שקצב הצמיחה שונה אצל אנשים ממוצאים אחרים, למשל הטענה הרווחת היא שקצב הצמיחה הממוצע הגדול ביותר הוא אצל אנשים ממוצא אסייתי.
מהם השלבים של צמיחת שיער מושתל?
התהליך של צמיחת שיער אחרי השתלת שיער אינה שונה בהרבה מהשלבים הרגילים של מחזור השערה. בואו נדבר עליהם:
- אנאגן (Anagen) – זהו השלב הפעיל של צמיחת השערה. במצב הזה הזקיק עובד כדי לבנות שערה. השלב הזה אורך כמה שנים במקרה של שערות הראש
- קטגן (Catagen) – מצב מעבר מהיר יחסית (בדרך כלל כמה שבועות) שבו קצב הגידול של השערה יורד והזקיק מתחיל להתכווץ
- טלוגן (Telogen) – שלב המנוחה, שבו הזקיק נמצא במצב תרדמת וצמיחת השיער מפסיקה. אחרי כמה חודשים במצב הזה השערה נושרת, והתהליך מתחיל מחדש
- אקסוגן (Exogen) – שם לשלב הנשירה
כאשר מדובר בצמיחת שיער שעבר השתלה, לוח הזמנים נראה קצת אחרת. קודם כול, ייתכן שתראו נשירה של שיער לאחר כשבועיים מההשתלה – אין מה להיבהל, זהו חלק מהתהליך הטבעי של מחזור השיער. הזקיקים נכנסו לשלב טלוגן (מנוחה), המוביל תמיד לנשירה. אחרי מצב טלוגן והנשירה הזקיקים חוזרים לשלב הראשון שהוא שלב הצמחת השערה – תהיו בטוחים שהרופאים עבדו קשה ובמדויק כדי להשתיל זקיקים פעילים ובריאים באזורים בקרקפת שדרשו השתלה.
בשלושת החודשים הראשונים אחרי ההשתלה השיער כבר יתחיל לצמוח, בהתחלה בקצב קצת איטי ולאחר מכן יחזרו בהדרגה לקצב שאתם רגילים אליו. לאחר חצי שנה מההשתלה כבר תוכלו כנראה לראות תוצאות בשטח ולהרגיש שהשיער שלכם צומח בקצב טוב וממלא את הקרקפת. בדרך כלל אחרי שנה שלמה מההשתלה תרגישו שהשיער מכסה כבר הכול, אם כי יש כאלו הרואים את התוצאות השלמות גם קצת לאחר מכן.
לסיכום
הבנת הגורמים הפיזיים, הנפשיים והגנטיים המשפיעים על קצב צמיחת השיער שלכם היא חיונית להבנת המצב שאתם נמצאים בו, בייחוד אחרי השתלת שיער. התרגלנו לכך שאנחנו יכולים להשלים משימות ותהליכים בלחיצת כפתור ובזמן קצר, אבל צמיחה בריאה של שיער חזק היא עניין היכול להימשך כמה חודשים.
